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焦虑症的自我治疗方法

发布于:2019-10-31来源:流浪猫电影(www.llmdy.com)

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问题分析:目前的主要是考虑焦虑的表现,受到长期的生活因素,环境因素影响。所以这方面需要有针对性的做到生活方面的改变措施,这是作为自我改变的基础,并不是使用某个特殊方法,需要有针对性的做到生活改变。指导建议:所以平时要考虑有规范的生活行为计划,按照计划做到各方面的生活改变,如培养兴趣爱好,丰富生活内容,每天有体育锻炼时间,有公共娱乐活动时间控制咖啡茶饮。在生活改变基础上,效果不理想,可以适当的抗焦虑药物使用。
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